Kebanyakan kajian yang
dijalankan mendapati bahawa lebih dari 50% pesakit mengalami penurunan
kekerapan atau kejadian sawan dengan mengamalkan teknik relaksasi.
Teknik-teknik relaksasi yang biasa diamalkan termasuklah yoga, relaksasi
otot pogresif (Progressive Muscle Relaxation), kaedah pernafasan dalam dan
meditasi.
Walaupun kajian terhadap
keberkesanan kaedah ini dalam mengawal sawan pesakit epilepsi adalah tidak
mencukupi, namun sesetengah individu mendapati ianya agak berguna atau
membantu. Tekanan, seperti yang diketahui adalah antara punca utama
berlakunya sawan. Para penyelidik mendapati bahawa tekanan dapat dikurangkan
melalui teknik oleh itu secara tidak langsung ia dikatakan dapat
mengurangkan kejadian serta kekerapan kejadian sawan.
Ø
Terapi
Relaksasi Progresif
Terapi ini memerlukan
peralatan yang tidak begitu sofistikated dan tidak begitu mahal tetapi ia
memerlukan sedikit latihan. Walaubagimanapun ia adalah agak rumit dijalankan
berbanding kaedah pernafasan. Kaedah ini membantu pesakit merehatkan
keseluruhan badan, perlahan-lahan dan langkah demi langkah untuk mencapai
tahap relaksasi yang mempunyai kekuatan untuk melawan sawan.
Ø
Terapi
Urutan
Terapi urutan melibatkan
pelbagai kaedah urutan yang dikatakan dapat membantu dalam mengurangkan
penderitaan penyakit sawan. Urutan melibatkan aplikasi manual yang
sistematik untuk memberikan tekanan dan pergerakan kepada tisu-tisu lembut
badan seperti kulit, otot, tendon, ligamen dan fascia. Ia juga dipercayai
dapat memberikan kelegaan dengan meningkatkan aliran darah dan limfa.
Jangkamasa urutan yang biasa dijalankan untuk keseluruhan badan ialah satu
jam.
Bagi pesakit yang ingin
mendapatkan rawatan secara urutan adalah dinasihatkan supaya mendapatkan
khidmat pengurut yang berkualiti. Sebenarnya tiada bukti yang menunjukan
bahawa urutan dapat menyembuhkan sawan namun ia dapat mengurangkan tekanan
yang merupakan penyebab kepada kejadian sawan
Ø
Yoga
Yoga tidak dapat
merawat sebarang penyakit namun ia dikatakan antara alternatif yang berguna
untk membantu rawatan penyakit-penyakit tertentu termasuklah sawan.
Kelebihan yoga dapat dilihat pada kemampuannya umtuk meningkatkan kebolehan
jantung, mengurangkan kadar pernafasan, meningkatkan kecergasan,
mengurangkan tekanan darah, meningkatkan relaksasi, mengurangkan tekanan dan
kegelisahan.
Walaupun tiada laporan
yang mendokumenkan faedah yang dihasilkan oleh yoga dalam rawatan epilepsi
namun ia dapat mengurangkan satu penyebab utama sawan iaitu tekanan.
|
